BMI Calculator
BMI 계산기 | 체질량지수 비만도 측정
BMI 계산기로 자신의 체질량지수를 간편하게 확인하세요. BMI(Body Mass Index)는 체중과 키의 관계를 통해 비만도를 평가하는 국제적으로 통용되는 지표입니다.키 몸무게로 비만도 측정하는 방법을 찾고 계신다면 이 계산기를 활용해 보세요.
대한비만학회 BMI 기준에 따라 저체중, 정상, 과체중, 비만을 판정하며, 표준체중 계산과 정상체중 범위도 함께 제공합니다. 다이어트 목표 설정이나 건강 관리의 첫 단계로 BMI 지수 계산을 시작해 보세요.
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📋 BMI 분류표 (대한비만학회 기준)
대한비만학회 BMI 기준 정상 과체중 비만 분류표를 참고하여 본인의 비만 판정 기준을 확인하세요.
| 분류 | BMI 범위 | 상태 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 체중 증가 권장 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 | 건강 유지 |
| 과체중 | 23 ~ 24.9 | 주의 필요 |
| 비만 (1단계) | 25 ~ 29.9 | 체중 감량 권장 |
| 고도비만 (2단계) | 30 이상 | 적극적 관리 필요 |
* WHO 아시아-태평양 기준 적용. 서양인 기준(과체중 25 이상)과 다릅니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. BMI 계산 공식은 어떻게 되나요?
BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))입니다. 예를 들어, 키 170cm(1.7m), 체중 65kg인 경우 BMI는 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5입니다.
Q. 표준체중은 어떻게 계산하나요?
표준체중 = 키(m) × 키(m) × 22입니다. 키 170cm인 경우, 1.7 × 1.7 × 22 = 63.6kg이 표준체중입니다.정상체중 범위는 BMI 18.5~22.9 사이입니다.
Q. BMI가 정확한 비만 지표인가요?
BMI는 간편한 비만도 측정 도구이지만, 근육량, 체지방률, 나이, 성별 등을 고려하지 않습니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나올 수 있으므로, 체지방률 측정과 함께 참고하는 것이 좋습니다.
Q. 아시아인 BMI 기준이 다른 이유는?
아시아인은 같은 BMI라도 서양인보다 체지방 비율이 높고, 복부비만 위험이 더 큽니다. 따라서 WHO 아시아-태평양 기준과 대한비만학회는 과체중 기준을 25가 아닌 23으로 설정합니다.
💡 건강 관리 팁
- 정기적인 측정: 매주 같은 시간에 체중을 측정하면 정확한 변화를 추적할 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식단: 급격한 다이어트보다 지속 가능한 식습관 개선이 효과적입니다.
- 규칙적인 운동: 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동을 권장합니다.
- 허리둘레 체크: BMI 계산과 함께 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이하)를 확인하면 복부비만 위험을 파악할 수 있습니다.
본 체중 계산기는 참고용이며, 정확한 건강 상담은 전문 의료인과 상의하세요.